Pole Dance

Esta coreografía diría que es de un nivel medio / avanzado en cuanto a figuras y giros y sobre todo el buen control del cuerpo que tiene esta mujer, es increíble .
Hace un poco más de un año que estoy practicando pole dance y de verdad que la experiencia ha sido increíble, he tomado una disciplina que nunca había tenido con nada.
Mi mente y mi cuerpo se sienten increíble cada que logro avanzar un poco y hacer figuras que se ven peligrosas y difíciles de hacer. 

AQUÍ LES DEJO 10 RAZONES PARA ENTRENAR POLE DANCE:

1.Quema al rededor de 370 calorías por hora, si el nivel es avanzado, se incrementa el número de calorías perdidas.

2.Tonifica abdomen, brazos, glúteos y el tren superior, partes que en las mujeres es más difícil de fortalecer. 

3. Desarrolla elasticidad, fuerza y potencia, gracias a las escaladas, descensos y giros propios de esta disciplina.

4. Logra mayor resistencia cardio vascular gracias a la exigencia que tiene el deporte.

5. Facilita el control y la soltura corporal, por que además de permanecer cierto tiempo en una misma figura, hay que bailar y mover el cuerpo.

6. Facilita la agilidad y equilibrio de quein lo practica, gracias especalmente al  los ascensos y descensos propios del pole dance.

7. Estiliza la figura y corrige la postura de la deportista.

8. Potencia el rendimiento físico, pues combina movimientos de danza, yoga, pilates, streching y gimnasia olímpica.

9. Favorece la concentración debido a la exigencia para el control corporal total.

10. Mejora la autoestima, pues los complejos físicos y la timidez desaparecen cuando se descubren habilidades y se alcanzan logros antes desconocidos.